酵素ドリンクの効果を実感!4つの効果的な飲み方を紹介!

酵素ドリンク 効果

「ダイエットするなら酵素ドリンク!」といわれるほど、現在ではダイエットのお供の位置づけとして定着している酵素ドリンク。

世界中から注目され続けている酵素ドリンクは、ダイエットにはもちろんのこと、美容、健康にも効果があることがわかっています。

今回は、カラダのメンテナンスにはもってこいの酵素ドリンクの飲み方をご紹介いたします。

 

目次.

  1. 酵素ドリンクとは?

  2. 酵素の働きとは?

  3. 酵素ドリンクの飲み方

  4. まとめ

 

1.酵素ドリンクとは?

骨盤とは“酵素ドリンク”は植物性の発酵飲料(植物性発酵エキス飲料)です。

 

普通の食事からは摂取しきれない量の、豊富な野菜・果物・野草などを原料にして、発酵・熟成させたのが酵素ドリンクです。

 

また、酵素ドリンクに含まれる栄養分は、発酵の過程で、吸収されやすい低分子の形に分解されているといわれています。

これにより吸収がよくなるので、豊富に含まれた栄養をとても効率的に取り入れることが出来るというのが、酵素ドリンクの重要な魅力の一つです。

 

ここで、ひとつ注目すべき点があります。

それは、酵素ドリンクには酵素そのものは入っていないという点です。

 

酵素ドリンクは「清涼飲料水」の規格に分類されます。この清涼飲料水規格の製品は、食品衛生法という法律に従って「加熱殺菌」をする義務があるのです。

 

そもそも酵素自体が熱に弱く、50~70℃の熱で簡単に破壊されてしまうという性質もあります。そのため、酵素を含んでいる食材でも加熱調理することによって酵素が破壊され、体内には酵素が摂取できないことになってしまいます。

なので、酵素ドリンクに「酵素」そのものが入っていると、加熱殺菌の処理をした時点で酵素は働きを失ってしまうのです。

 

では、酵素には何が入っているのでしょうか。

それは、体内に潜在している酵素の働きを助ける発酵エキスと、酵母菌が入っています。

 

酵母菌は熱に強く、上記の加熱処理をしてもほとんど死滅しません。熱で死滅しにくい酵母菌を選び、その酵母菌をサポートするのにぴったりの原材料を使うというポイントが、各企業がしのぎを削っているということなのですね。

 

2.酵素の働きとは?

seibunn人間のカラダにとっての酵素の働きは、食べ物の消化をはじめ、皮膚の新陳代謝や血液の循環などのあらゆる働きに関わりを持っています。体内の酵素が不足すると、すぐに体調に影響が現れます。やる気が出ない消化不良肌の不調など、一見するとまったくバラバラな症状が、酵素の不足によって引き起こされていたことでもあったのです。

 

また、体内に潜在している酵素は、大きく分けて2種類あります。

人間や動物はもちろん、肉や魚、野菜、フルーツ、卵など、ありとあらゆる生物に含まれている酵素。その中でも、カラダの中で作られている酵素のことを「体内酵素」といいます。体内には数千種類から数万種類も酵素が存在していると言われ、大きく分けると「消化酵素」「代謝酵素」の二つに分類されます。

 

  • 消化酵素

「消化酵素」は、食べたものを分解して、カラダが栄養素を吸収しやすいようにするためのものです。デンプンを分解するとアミラーゼ、タンパク質を分解プロテアーゼ、そして脂肪を分解しうるリパーゼなどの酵素が存在しています。

 

  • 代謝酵素

「代謝酵素」は体内で吸収された栄養素をエネルギー源としてカラダの中で働かせる役割をします。新陳代謝や自然治癒力の促進、脂肪分解、有害物質の除去、免疫力アップなど、生命を維持させるために無数の代謝酵素が関わっています。

 

ご紹介した、「消化酵素」と「代謝酵素」はとても密接な関係にあり、「一方が増えれば、一方が減る」という特徴があります。体内に潜在している酵素は、必要な時に消化酵素か代謝酵素にわかれます。

優先されるのは消化酵素なので、体内に潜在している酵素の量が不足したり、消化の負担が大きい(肉類や揚げ物など、消化に時間のかかる食事ばかりしている)と、消化酵素が大量に消費して働いてくれる代わりに、代謝酵素の働きがダウンします

結果としてカラダの代謝機能が衰えて、脂肪がつきやすくなってしまうのです。

酵素ドリンクの役割は、その消化酵素を節約させて、代謝酵素の働きを高めてくれます。つまりは、痩せやすい体質を作っていくというものなのです。

 

3.酵素ドリンクの飲み方

kouso-3酵素ドリンクを少しでも美味しく、効果的になるように飲みたいですよね。

ここからは酵素ドリンクの飲み方と、効果的なタイミングをご紹介いたします。

<飲み方>

  • ストレート(慣れている方専用)
  • 水で割る
  • 炭酸ソーダで割る
  • ヨーグルトにかける
  • ジュースに混ぜる(オレンジジュースやリンゴジュース、トマトジュースなど)

 

※薄めて飲むときは賞味期限に注意しましょう。

一般的に1~2日で痛むといわれています。水稲などに入れて持ち運ぶ際は気を付けてください。

 

<タイミング>

  • 食前

食前に飲むと、消化の働きを助けてくれるのでよいといわれています。食事をサラダから始める感覚と同じです。

 

  • 置き換え

置き換えダイエット(プチファスティング)として酵素ドリンクを用いる場合、朝食を酵素ドリンクに置き換えるのが一番有名です。

 

  • 就寝前

就寝前に飲むと、疲れが取れやすくなります。さらに、就寝中のターンオーバーが促進されて肌の調子がよくなるという声もあります。 

4.まとめ

いかがでしたか?

ダイエットをするときは何にしても、試すものについて詳しく知ることが大切です。

しっかりと理解を深め、失敗することがないように健康的にダイエットを行っていきましょう。

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